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Rutina de escaleras: Subir y descabalgar escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y blindar tus músculos.

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Otra pausa activa donde trabajarás tu puntería tratando de atinar más aros en unos conos situados a cierta distancia de ti.

Relaja los músculos de la espalda llevando la vanguardia al pecho y estirando los brazos en paralelo alrededor de Delante. 

Una actividad de encontrar las diferencias es una excelente forma de generar una pausa activa en una reunión aparente.

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La psicóloga enfatiza en la importancia de la estructura diaria y en la guisa en que nos levantamos por la mañana. Sugiere realizar pequeños movimientos musculares al despertar y asignar un tiempo a la respiración pausas activas dinámicas antiguamente de comenzar nuestras actividades.

Desde su origen, las pausas activas se han extendido a nivel mundial como una logística preventiva contra trastornos musculoesqueléticos y otros problemas de Lozanía ocupacional

La correcta implementación de estas estrategias no solo incrementa la incremento, sino que incluso reduce los costos asociados a lesiones y enfermedades laborales, reforzando la salud y el bienestar de los empleados.

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